7 преимуществ диеты BRAT

7 преимуществ диеты для грудничков
Диета BRAT разработана специально для детей, но даже взрослые могут справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Узнайте обо всех преимуществах этой диеты, попробуйте и оцените ее положительный эффект.
Диета BRAT эффективна при желудочно-кишечных расстройствах, тошноте, диарее и несварении желудка.
Его название представляет собой аббревиатуру, то есть первые буквы английского banana, rice, applesauce и toast.(Банан, рис, яблочное пюре, тосты).
Ее ближайшим аналогом является диета БРАТТА, в состав которой также входит чай (tea).
Изначально эти системы питания были разработаны специально для детей, но сегодня они широко распространены даже среди взрослых.
Он не предназначен для того, чтобы помочь в потере веса, но у него есть много преимуществ.
Сегодня мы хотим поговорить о пользе диеты BRAT при желудочно-кишечных расстройствах.
Автор: Кристина Лобановская, врач, диетолог.
Статья обновлена: 2021/11/11.
1. Низкое содержание клетчатки.
Мы часто слышим об удивительных свойствах клетчатки, и это правда, но она не всегда полезна людям со слабым желудочно-кишечным трактом.
Вот тут-то и может помочь диета для отродий.
Люди с повышенной чувствительностью к избытку клетчатки могут испытывать раздражение кишечника, сильное газообразование, вздутие живота, диарею или запор.
Диета BRAT позволяет замедлить прохождение пищи по пищеварительному тракту и в то же время обеспечить нормальный стул.
2. С низким содержанием жира.
Не обязательно есть много жира, но небольшое количество поможет улучшить работу пищеварительного тракта.
Жир необходим для поддержания хорошего здоровья, но он также является наиболее плохо усваиваемым макроэлементом.
BRAT основан на временном исключении жира из вашего рациона, чтобы привести ваш кишечник в норму.
3. Уменьшите вздутие живота.
Как я уже сказал, "БРАТ" предполагает низкое потребление клетчатки, и это также может помочь уменьшить вздутие живота.
1. Скопление газов в кишечнике является одной из наиболее распространенных проблем среди женщин сегодня. Часто это вызвано потреблением большого количества фруктов и овощей.
Да, это, безусловно, очень полезно для здоровья, но если вы принимаете его в избытке, это может вызвать боль из-за повышенного газообразования и вздутия живота.
Яблоки и бананы тоже фрукты, но они очень легко усваиваются и богаты калием, который помогает устранить отечность.
4. Легко усваивается.
1. Все продукты, содержащиеся в рационе, очень легко усваиваются, и это одна из главных причин его эффекта.
Это не полный план питания, но вы можете включить в свой рацион много полезных веществ.
"БРАТ" идеально подходит для тех, кто хочет нормализовать работу желудка, не отказываясь от твердой пищи.
Многие люди также используют эту диету при частой тошноте.
5. Свежесть.
Возможно, вы не думаете, что безвкусица является достоинством диеты, но для людей с чувствительным желудком или страдающих от диареи это отличный вариант.
Ведь острая и обильная пища противопоказана, потому что она может вызвать боль в желудке.
Если вы все еще хотите добавить специи в свою еду и сделать ее вкусной, добавление небольшого количества имбиря в яблочное пюре также может помочь при тошноте и диарее. Посыпьте банан корицей и намажьте тост небольшим количеством джема.
Слегка посолите, чтобы придать рису пикантный вкус.
В общем, чем проще продукт, тем больше ваш желудок только оценит его безвкусицу.
6. Отдых для пищеварительной системы.
Диета BRAT не предназначена для длительного применения и не предназначена для похудения. Он предназначен только для того, чтобы дать передышку пищеварительной системе.
Продолжайте в течение 3 дней, затем вернитесь к нормальной сбалансированной диете.
7. Дешево.
Не обязательно сидеть на "ОТРОДЬЕ" и покупать дорогие продукты. Большинство из вас думают, что могут позволить себе бананы, яблоки, рис и хлеб.
Когда вы закончите свою диету, ограничьте потребление жирной пищи, постного мяса, свежих овощей и фруктов, орехов, семян, кофеина, алкоголя, фруктовых соков с высоким содержанием сахара и газированных напитков.
Ешьте отварные овощи, цельнозерновые крекеры, несладкий йогурт, рыбу и курицу понемногу.
Помните - эта диета предназначена только для устранения проблем с работой пищеварительного тракта, а не для похудения.
Вы пробовали диету для отродий?